Какие продукты богаты уролитином А?

Чистый уролитин А порошоквызвало множество проблем, связанных с-старением. В неустанном стремлении к здоровью и долголетию научное сообщество постоянно обращает свой взор на сложный мир человеческого метаболизма и микроэлементов, которые на него влияют. В отличие от витаминов и минералов, потребляемых непосредственно с пищей, чистый порошок уролитина А не содержится ни в одном продукте питания. Его история — замечательный пример скрытого симбиоза между нашей диетой, кишечным микробиомом и клеточным механизмом. В этой статье представлено исчерпывающее исследование Уролитина А.

Почему уролитина А нет вЕда?

Наиболее важная концепция, которую необходимо понять, заключается в том, что уролитин А из природных источников не содержится непосредственно в пище. Вместо этого это чистый уролитин. Порошок, полученный в результате сложного биохимического процесса, который начинается с потребления определенных растительных соединений и полностью зависит от метаболических способностей наших кишечных бактерий.

Биохимический путь

Путешествие вчистыйУролитин Апудраначинается с класса полифенолов, называемых эллагитаннинами. Когда мы потребляем продукты, богатые эллаготаннинами, они попадают в желудок и тонкую кишку, где на них практически не влияют пищеварительные ферменты человека. Достигнув толстой кишки, они сталкиваются с обширной экосистемой кишечной микробиоты.

• Гидролиз:

Определенные виды бактерий, особенно принадлежащие к роду Gordonibacter, обладают ферментом эллагитанзой. Этот фермент гидролизует (разбивает) большую сложную молекулу эллагитаннина, высвобождая ее основной компонент: эллаговую кислоту.

• Декарбоксилирование и дегидроксилирование:

Сама эллаговая кислота затем подвергается дальнейшему микробному метаболизму. Посредством ряда стадий, включающих декарбоксилирование (удаление карбоксильной группы) и дегидроксилирование (удаление гидроксильных групп), эллаговая кислота превращается в ряд промежуточных соединений, известных как уролитины, начиная с уролитина D, затем C, затем B.

• Конечный продукт: уролитин А:

Последний и наиболее биодоступный метаболит в этой серии — чистый порошок уролитина А. Он всасывается через слизистую оболочку толстой кишки в кровоток, где циркулирует и оказывает системное воздействие на различные органы и ткани.

Этот процесс не гарантирован для каждого человека. Способность производить чистый порошок уролитина А, скорость производства и конечная концентрация, достигаемая в крови, сильно варьируются и зависят от одного критического фактора: состава кишечного микробиома.

Изменчивость кишечного микробиома

Людей можно разделить на три различных метаболических фенотипа в зависимости от способности их кишечных бактерий продуцировать уролитины:

• Тип А:

Производители (производители с высоким содержанием МК): эта группа обладает бактериальными штаммами, необходимыми для эффективного преобразования эллаготаннинов вплоть до уролитина А. Они испытывают самые высокие системные уровни чистого порошка уролитина А.

• Тип Б:

Промежуточные продуценты. Эта группа может производить уролитин А UA, но делает это медленно и неэффективно, часто накапливая промежуточные уролитины (B, C и D), которые менее биодоступны.

• Тип С:

Не-продуценты (с низким содержанием или отсутствием продуцентов УК): этой группе не хватает необходимой бактериальной экологии, и они производят незначительное количество уролитинов. Эллаготаннины и эллаговая кислота проходят через их систему с минимальной конверсией.

Факторы, влияющие на фенотип, включают возраст, диету, состояние здоровья, использование антибиотиков и генетику. Эта изменчивость является серьезной проблемой, поскольку для получения стабильных преимуществ чистого порошка уролитина А можно полагаться исключительно на потребление с пищей, поэтому прямой прием добавок вызвал интерес.

Какие продукты с высоким содержанием уролитина А(Эллагитаннины)?

Поскольку чистый порошок уролитина А является микробным метаболитом, термин «продукты с высоким содержанием уролитина А» технически относится к продуктам, богатым его соединениями-предшественниками, в первую очередь эллаготаннинами. Наиболее мощными пищевыми источниками являются:

Гранаты (Punica granatum):
Гранаты, пожалуй, самый известный и один из самых богатых пищевых источников эллаготанинов, особенно пуникалагинов. Пуникалагины уникальны для гранатов и являются одними из крупнейших молекул эллагитаннина, встречающихся в природе. Их высокая концентрация содержится в несъедобной шелухе и кожуре, но они также присутствуют в значительных количествах в съедобных зернышках (сочных семенах) и, что особенно важно, в соке, получаемом при отжиме целых плодов, включая кожуру. Вот почему 100% чистый гранатовый сок часто является более концентрированным источником эллаготанинов, чем употребление в пищу только зерен.
 

Ягоды:
Некоторые ягоды являются отличными источниками эллаготанинов с разными типами и концентрациями.

• Клубника:

Содержат эллаговую кислоту как в свободной форме, так и в связанной с эллагитаннинами форме.

• Малина и ежевика:

В частности, красная малина и ежевика очень богаты эллаготаннинами, такими как сангвинин H-6 и ламбертианин C.

• Морошка и виноград Мускат:

Менее-известные, но исключительно мощные источники.

Орехи:

• Грецкие орехи:

Один из самых богатых источников орехов. В бумажной кожуре грецкого ореха особенно много эллаготанинов, что подчеркивает важность употребления неочищенных, сырых или слегка поджаренных грецких орехов.

• Орехи пекан и каштаны:

Также содержат значительные количества, хотя обычно меньше, чем грецкие орехи.

Другие источники:

• Тропические фрукты. Некоторые тропические фрукты, такие как гуава и личи, содержат умеренный уровень эллаготанинов.

• Дубовые-выдержанные напитки:

Эллаготаннины, содержащиеся в древесине дуба, могут выделяться в жидкости, хранящиеся в дубовых бочках. Вот почему некоторые виски и вина содержат эллаготаннины, хотя содержание алкоголя и другие факторы не делают их идеальным источником для здоровья чистого порошка уролитина А.

Таблица: Сводная информация об основных пищевых источниках эллагитаннинов

Польза для здоровья

Обширные доклинические исследования и растущее число клинических испытаний на людях пролили свет на терапевтический потенциал чистого порошка уролитина А в различных областях здравоохранения.

Здоровье мышц и саркопения:
Саркопения — возрастная-потеря мышечной массы и силы — напрямую связана с митохондриальной дисфункцией в мышечных клетках. Многочисленные исследования на людях показали, что прием чистого порошка уролитина А (например, 500–1000 мг в день) у пожилых людей:

• Улучшает мышечную выносливость и силу:

Значительно усиливает мышечные сокращения до утомления при упражнениях.

• Усиливает экспрессию митохондриальных генов:

Повышает регуляцию генов, связанных со здоровьем митохондрий в мышечной ткани человека.

• Стимулирует клеточные энергетические пути:

Это, пожалуй, наиболее подтвержденное-приложение для всеобщего доступа, демонстрирующее прямые, измеримые преимущества в борьбе с ключевым аспектом старения.

Здоровье мозга и нейропротекция:
Мозг — энергоемкий-орган, поэтому здоровые митохондрии имеют решающее значение для его функционирования. Способность чистого порошка уролитина А преодолевать гематоэнцефалический барьер на животных моделях позволяет предположить:

• Болезнь Альцгеймера:

Уменьшение патологии-бета- и тау-амилоида-признаков болезни Альцгеймера-за счет улучшения функции митохондрий в нейронах.

• Болезнь Паркинсона:

Защита дофаминергических нейронов от дегенерации.

• Общая когнитивная функция:

Улучшение памяти и обучения за счет поддержки энергетических потребностей клеток мозга.

Против-старения и долголетия:
Воздействуя на фундаментальный признак старения:-митохондриальную дисфункцию-ЧистыйУролитин Апудрапродемонстрировал эффект продления-долголетия на животных моделях, таких как C. elegans (нематоды) и мышах, продлевая продолжительность жизни и здоровье (период жизни, проведенный в добром здравии).

Метаболическое здоровье:
Исследования показывают, что УК может улучшить метаболические параметры:

• Уменьшение воспаления: модулирует воспалительные пути, такие как NF-κB.

• Улучшение чувствительности к инсулину: Путем улучшения функции митохондрий в метаболических тканях, таких как печень и мышцы.

• Контроль веса. Исследования на животных показывают, что он может уменьшить ожирение,-вызванное диетой, и стеатоз печени (жировая дегенерация печени).

Здоровье суставов:
Новые данные свидетельствуют о том, чтоЧистыйУролитин Апудраможет помочь защитить хрящ в суставах, уменьшая воспалительные реакции и клеточный стресс в хондроцитах (хрящевых клетках), потенциально предлагая новый подход к лечению таких состояний, как остеоартрит.

Заключение

ЧистыйУролитин Апудрапредставляет собой сдвиг парадигмы в науке о питании, переходя от «вы — это то, что вы едите» к «вы — это то, что ваши кишечные бактерии делают с тем, что вы едите». Хотя такие продукты, как гранаты, грецкие орехи и ягоды, являются важными диетическими источниками предшественников эллаготаннинов, окончательное производство биоактивной УК — это индивидуальный процесс, продиктованный уникальным микробиомом человека. Его глубокая способность омолаживать клеточные митохондрии лежит в основе его огромного потенциала в борьбе с возрастным-ухудшением здоровья мышц, мозга и обмена веществ. Для тех, кто ищет гарантированные и постоянные результаты, прямые добавки с высококачественным-уролитином А, полученным от известныхчистыйУролитин Апудрапоставщиков с помощью передовых биотехнологических процессов предлагает многообещающий и научно обоснованный-путь к улучшению здоровья клеток и долголетия.

Guanjie Biotech – это высококачественный-порошковый источник добавок уролитина А. Приглашаем производителей пищевых добавок проконсультироваться с нами по адресу info@gybiotech.com.

Ссылки:

[1] Андре П. и др. (2022). «Уролитин А и Б: неуловимые, загадочные и наконец идентифицированные митохондриальные омолаживающие метаболиты из граната и орехов». Текущее мнение о клиническом питании и метаболической помощи, 25 (4), 247-253.

[2] Д'Амико, Д. и др. (2021). «Влияние природного соединения уролитина А на здоровье, болезни и старение». Тенденции в молекулярной медицине, 27(7), 687-699.

[3] Лю, С. и др. (2021). «Микробиота кишечника и трансформация эллаготаннинов в уролитин А: новый механизм пользы граната для здоровья». Еда и функции, 12 (20), 10006-10022.

[4] Рю, Д. и др. (2016). «Уролитин А вызывает митофагию и продлевает жизнь C. elegans, а также улучшает мышечную функцию у грызунов». Природная медицина, 22 (8), 879–888.

[5] Сингх А. и др. (2019). «Уролитин А улучшает мышечную силу, физическую работоспособность и биомаркеры здоровья митохондрий в ходе рандомизированного исследования у взрослых среднего-возраста». Cell Reports Medicine, 3(5), 100633.

[6] Томас-Барберан, Ф.А. и др. (2017). «Метаболизм эллаговой кислоты микробиотой кишечника человека: последовательное наблюдение трех фенотипов уролитина в интервенционных исследованиях, независимо от источника пищи, возраста и состояния здоровья». Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, 65 (32), 6894-6902.

[7] Чжао, В. и др. (2023). «Уролитин А: многообещающий метаболит для облегчения остеоартрита путем модуляции функции митохондрий и окислительного стресса». Биохимическая фармакология, 215, 115723.